Программа обучения состоит из 6 теоретических и 6 практических занятий.

График занятий устанавливается индивидуально для каждой группы. 

Стпндарт квалификации.

Подводный пловец «одна звезда» CMAS

а. Определение

Подводный пловец, который компетентен в вопросах безопасности и в правильном использовании всего соответствующего оборудования для подводного плавания на открытой воде, после обучения на обозначенной акватории, он готов получить опыт плавания на открытой воде в сопровождении опытного пловца.

б. Начальные требования

Пловцу должно быть не менее 14 лет.

в. Содержание курса

Знания

Должно быть базовое понимание следующих вопросов:

соотношения давление/объем и их воздействие на подводного пловца и его оборудование.

Что нужно для поддержания жизни человека,  какие сложности связаны с пребыванием под водой.

Назначение, функционирование и характеристики  оборудования для подводного плавания, используемого в курсе обучения, его правильное использование.

Правила безопасного подводного плавания, поведение в сложных ситуациях и простейшие методы спасения.

Методы бездекомпрессионного погружения.

Навыки

Быть компетентным в подготовке, обслуживании и использовании оборудования для  подводного плавания, в регулировке плавучести и в препятствовании попадания воды в дыхательные пути.

Быть способным управлять движением во всех направлениях, плавать при эффективном и экономичном использовании ласт, обеспечивать безопасное погружение и всплытие.

Быть способным следовать руководству по поведению в сложных ситуациях и выполнять действия по спасению товарища.

Быть способным работать в качестве члена группы подводного плавания под руководством тренера, демонстрировать необходимую дисциплину.

Подводный пловец категории «одна звезда» CMAS должен иметь не менее пяти погружений на открытой воде.

г.       Оценка

При системе «непрерывной оценки» упомянутые выше знания и навыки оцениваются в различных местах курса обучения. Сертификат будет выдан только в том случае, если подводный пловец подтвердил достижение требуемого стандарта.

Для достижения уровня подводного пловца «одна звезда» CMAS учащиеся в ходе обучения должны продемонстрировать на обозначенной акватории следующие способности.

1. Вход в воду прыжком или нырком и проплывание свободным стилем, по крайней мере, 100 м без использования снаряжения.
2. Подготовка и подгонка оборудования для подводного плавания, включая баллон, регулятор, компенсатор плавучести, маску, ласты, ремень с грузами, трубку, гидрокостюм, подходящий для данных условий, и другие аксессуары.
3. Демонстрация методов погружения и всплытия при различных условиях; дамба, шлюпка для подводного плавания, небольшая шлюпка, берег.
4. Демонстрация методов ухода с поверхности и спуска, проведения контролируемого подъема на поверхность.
5. Демонстрация методов сохранения положения и самоподдержки на поверхности с использованием и без использования маски и регулятора.
6. Повторное одевание маски под водой, снятие и установка загубника регулятора.
7. Знакомство с альтернативными источниками воздуха и/или методиками совместного дыхания, их использование в аварийной ситуации при соответствующих сигналах об опасности.
8. Демонстрация методов управления плавучестью под водой и создания положительной плавучести на поверхности.

Для установления уровня знания учащимся стандартов для подводного пловца, перечисленных выше в разделе «Знания», могут использоваться тесты, а также методики устного и письменного контроля знаний.

Оценка обычно проводится в соответствии с правилами национальной Федерации, но при аттестации непосредственно в школе подводного плавания, признанной CMAS (CDC), оценка может быть сделана Инструктором уровня, по крайней мере, «одна звезда» CMAS.